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孩子夏天怎么防暑降温 正确及时地补水警惕脱水热
2022-11-24

炎炎夏日你做好给孩子防暑的攻略了吗?孩子的承受能力比不过大人,因此家长在夏天一定要提前做好相关的防暑准备,那么孩子夏天怎么正确的防暑降温呢?

饮食清淡卫生

夏季饮食应以清淡、易于消化的食物为主,不能多吃冷饮,也不能用饮料解暑,应多吃新鲜的水果和蔬菜。

应补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类都是理想的食物。要食用一些富含维生素C的食物,如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。

可多喝一些由具有清热作用的食材熬制的粥,如绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效,是非常适合夏季的饮品。

值得注意的是,宝贝要适量饮用绿豆汤,过量饮用容易导致腹泻或消化系统免疫力降低。

水果不能吃太多

幼儿的肠胃较大人虚弱,而大多数水果都是寒凉性的食物,多食很容易对孩子的肠胃造成损伤。

给幼儿提供的应该是常温的水果,任何冰镇的食物都是不利于幼儿的。

祝大朋友和小朋友能够共度一个健康、惬意的欢乐时光,尽享悠悠夏日~