全身减脂动作1
双脚分开与肩同宽，站直，双臂曲肘，双手握拳放于胸前，保持背部挺直，然后两手交替向前出拳（如图），然后将左腿屈膝向上抬起。如此反复进行，完成后换另一侧继续。女人胸小很难看，点这里?一对一教你丰胸
全身减脂动作2
双脚分开与肩同宽，站直，双手叉腰，保持背部自然挺直，然后使双腿屈膝半蹲一次，且上身向前压低，再起身，将右腿向右上方提高；然后下蹲，再起身，并将左腿向左上方提高。
全身减脂动作3
双臂曲肘90度撑在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，且脚尖撑地，保持身体呈一条直线，收紧腹部，保持身体平稳，然后将双腿交替向上抬高。
全身减脂动作4
双脚分开与肩同，站直，双臂曲肘，两手相握放于胸前，背部保持自然挺直，双腿屈膝向下深蹲，同时上半身向前压低，然后起身，将右腿向前踢高；再向下深蹲，起身，将左腿向上踢高。如此反复进行。
